首先古训曰：“为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。”所以我们学习一些中医知识，掌握一些基本的中医理论，我们上可以孝敬父母下可以体恤子女。

其次我们可以辨识网络上广泛流传的错误养生理念，比如说：“清晨起床要喝一杯凉白开”、“每天要喝八杯水”、“不要等你渴了再喝水”、“抗癌食品第一是绿茶”等等。这些所谓的养生知识想必你早就听说了，但是你知道这都是完全错误的吗？还有我们现在似乎都懂一些养生知识，都知道自己身体湿气很重，看到网上讲薏米红豆可以祛湿，就盲目去天天喝薏米红豆水，而你知道这样做并不是对每个人都有效吗？甚至是会伤害你的身体吗？这一切的错误认知都源于你对中医知识的匮乏，我们都喜欢并崇尚用中医养生但我们却一点也不懂得中医治病养生的原理，这就是我们总以为自己在养生了，但其实是害了自己！

所以说要树立正确的养生理念就必须要了解一下中医诊病治病的原理，明白五行生克阴阳转化的规律，知道食物与药物的性味归属，这样才能根据自己的实际身体状况选择正确的调养方法。当然一般普通人作为一名非专业人士不可能做到准确地把握病情，但我们起码可以在生活中养成正确的饮食起居习惯！远离疾病困扰。